Kettlebell Workout Wizard — WO

လေ့ကျင့်ခန်းလှုံ့ဆျောမှုနှင့်အတူရုန်းကန်? ရေနွေးအိုးကိုချစ်လား ထိုအခါဤလေ့ကျင့်ခန်း app သည်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ Kettlebell လေ့ကျင့်ခန်း wizard သည် kettlebell ဝါသနာရှင်များအားလုံးအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။

သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကို အခြေခံ၍ နေ့တိုင်းကျပန်းလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခု (WOD) ကိုလျင်မြန်စွာထုတ်လုပ်ပါ။ 1000 ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမလေ့ကျင့်ခန်းအစဉ်အဆက်အတူတူပင်ဖြစ်ကြသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလတ်ဆတ်စွာ ထား၍ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားပါ။

ကြွက်သား၊ ရွေ့လျားမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအနေအထားကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့်ဤ Kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်သင်တိုးတက်လိမ့်မည်။ ဒီကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပေမယ့်ကျပန်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အရေးကြီးသောလှုပ်ရှားမှုပုံစံသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုလျစ်လျူရှုရန်ဘယ်တော့မျှပျက်ကွက်မည်မဟုတ်။

၄၅ ခုပါ ၀ င်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ:

⁃ Kettlebell သည်နှလုံးရောဂါနှင့်အစွမ်းနှစ်မျိုးလုံးကိုလွှဲသည်

Turkish တူရကီနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးနှင့်တစ်ဝက်လုံးသည်အန္တိမအခြေခံအုတ်မြစ်များဖြစ်သည်

strong သန်မာသောခြေထောက်များနှင့်ကျောပိုးအိတ်များအတွက်စားပွဲခုံ

sup ပျော့ပျောင်း။ နာကျင်မှုကင်းသောပခုံးများအတွက် Halo

explos ပေါက်ကွဲနိုင်သောခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအားကိုရယူပါ

sports တိုးတက်မှုရှိသောအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်တစ် ဦး တည်းခြေထောက်သေနိုင်ခြင်း

hip ပိုကောင်းသောတင်ပါးဆုံရိုးရွေ့လျားမှုနှင့်အမာခံခွန်အားရရှိရန်အတွက်ကုန်းပတ်ပေါ်တွင်ထိုင်ပါ

အပါအ ၀ င်:

skill ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့် (၃) ခု - အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့်သော

exercises လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုပြသသောဗွီဒီယိုများရှင်းလင်းပါ

exercise လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏သရုပ်ဖော်ပုံများ

⁃ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်များအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအထပ်ထပ်ပ္ပံ

movements လျင်မြန်စွာသင်ကြားရန်အချက်များသည်လှုပ်ရှားမှုများကိုကျွမ်းကျင်စေရန်

maximum အမြင့်ဆုံးကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာအပြည့်လေ့ကျင့်ခန်း

movement လှုပ်ရှားမှုပုံစံများအပေါ် အခြေခံ၍ မျှတသောလေ့ကျင့်ခန်းညွန်းစာ

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းနည်းပြနှင့် Kettlebell နည်းပြဆရာ Greg Brookes မှသင်ယူဆောင်လာသည်။

နောက်ထပ်ဝေမျှနှင့်ရှာဖွေပါ

kettlebellsworkouts.com